中医养生|督脉灸 一灸通阳气，全身都轻松！快来了解这个“背部养生神器”

总是感觉疲惫乏力、手脚冰凉？或是久坐腰背酸痛、免疫力下降？试试中医里的“督脉灸”吧！它被誉为“阳气之海”的调理法，只需灸一灸背部，就能唤醒全身能量！三伏天人体阳气最盛，气血流通旺盛，此时进行艾灸，能更好地借助自然界阳气，调整人体阴阳平衡，增强机体抵抗力，今天就来带你揭开督脉灸的神秘面纱。

督脉灸简称督灸，又称为长蛇灸、龙骨灸、火龙灸、铺灸，其在督脉上通过对艾绒或药物等施灸，达到温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的目的，因在督脉的循行部位艾灸而得名，是中医特色疗法之一，承载着“阳气者，若天与日”的古老智慧，因其施灸范围最大、一次灸疗时间最长，因此被称为“灸中之皇”。

督脉灸的原理

1

艾绒辛温，通达诸经

艾绒以其温和而不燥烈的特性，擅长通行于人体的十二经络及奇经八脉，有效驱散风寒，充实元气，强健体魄，并能深入脏腑，温通血脉。

2

生姜加温，协同温透

生姜同样性质温和，其解表作用能够渗透肌肤表层，发挥散寒祛湿的功效，实现内外通达，驱除寒湿之邪。

这两种药材相互作用，协同增效，在体内促进物质交换，借助纯阳之气将体内的寒邪、湿邪、热邪、瘀血等病邪驱逐至体外，并得以排出。

督脉灸适应症

阳虚体质、怕冷、易疲劳者

长期久坐、腰背酸痛的白领

免疫力低下、反复感冒的人群

妇科寒症、男科肾虚患者

慢性病患者（如类风湿、哮喘等）

督脉灸禁忌症

哺乳期或经期的女性患者，孕妇

皮肤破损、过敏体质

严重心脏病、高血压未控制者

督灸注意事项

1.灸后多喝热水，忌碰冷水，避免风寒，禁冷浴，下午灸晚上禁洗澡，忌吹空调，忌直接睡凉席。

2.治疗期间，忌食辛辣、生冷、寒凉之腥膻刺激之品，戒烟酒，甚食大量肥甘滋腻之品。

3.避免在过劳、过饱、过饥时进行治疗

4.部分人会出现“灸花”（红疹），属正常排病反应。

督脉灸是一种安全、有效的中医外治法，尤其适合现代人因熬夜、久坐、压力大导致的阳虚体质。如果你也有上述困扰，不妨尝试在专业医师的指导下体验督脉灸，唤醒身体的"阳气发动机"，重获健康活力！督灸是中医“扶阳”的重要方法，如有需要，建议咨询我院仲景苑门诊。

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供稿：康复医学科